Le yoga nidra est une pratique de relaxation guidée qui agit sur le corps, les émotions et le système nerveux.
Entre veille et sommeil, l’état de conscience glisse vers des ondes alpha et thêta, souvent associées à l’apaisement, à la créativité et à la récupération profonde.
Au fil de la pratique :
• le corps se détend progressivement
• le rythme cardiaque ralentit
• les tensions physiques et mentales diminuent
• le système nerveux retrouve un état de calme et de sécurité
Chaque séance comprend :
30 minutes de yoga nidra autour de l’intention : « Je suis en sécurité »
30 minutes de relaxation sonore avec gongs, bols chantants, tambour et instruments intuitifs
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