QI GONG

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Cet événement est passé

QI GONG

Intervenants
Démarrage
10/05/2024
Fin
10/05/2024
L'heure
10h45 - 11h45
Adresse
4 chemin de Palama Château-Gombert 13013 Marseille   Voir la carte
Téléphone
07.72.06.44.27

15

15 en stock

Statut

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A vendu

Détails de l'événement

Chikung (Qi Gong)

 

Un proverbe chinois dit : « le débutant médite pour se relaxer, l’expert se relaxe pour méditer ».

  • La première étape de tout travail intérieur est d’abord d’apprendre à se relaxer : décharger son stress quotidien et les tensions psycho corporelles est le premier pas
  • Exercices d’étirements musculaire et tendineux avec déliement articulaire (ba dua jin, chi kung dynamique…).
  • Travail multiple sur la colonne vertébrale (respiration de l’épine dorsale, de la roue à eau, chi kung de la grue blanche…).
  • Exercices de respiration externe sur la respiration (pranayama)
  • Exercices de relaxation totale ( techniques orientales et occidentales en position allongé, assis, debout…).
  • Développement du souffle interne (respiration des 3 tan tien, nei dan chi kung, exercice du soufflet de forge…).

Prévoir : tenue confortable de type legging ou tenue de sport